Wie aan zijn conditie wil werken moet een aantal richtlijnen volgen. Het zijn de noodzakelijke voorwaarden om een gunstig effect te ervaren van de bodyweight training in Genk en omgeving die personal trainer G&G u kan bieden.Voor topsporters werken wij specifiek binnen de sport die ze uitoefenen. Samen stellen wij een programma op waardoor betere resultaten kunnen bereikt worden.

Trainen op hartslagmeter

Wij trainen vooral met hartslagmeter, aan een hartslag die individueel bepaald is. Wij berekenen deze hartslag op basis van de formule van Karvonen zodat wij op een medisch verantwoorde manier de conditie opbouwen. Wij geven bovendien een full body training met extra aandacht voor de core (buik, rug, bil en beenspieren).

Verder doen we ook aan krachttraining met het eigen lichaamsgewicht en attributen (elastieken, steps, dumbles, barbles, kettlebel…). We houden daarbij sowieso rekening met de laatste nieuwe trends. En we houden uw medische anamnese altijd in het achterhoofd.